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病気にならない身体を作る方法

落ち込んでいる男性

病気にならない身体を作る方法は、ほとんどの場合誰もが常識的に知っているものです。
例えば、よく寝てバランスの良い食事をとることが大切なことは誰もが知っています。
また適度な運動が重要なことも笑うことが心と体に良い事もわかっているはずです。
お酒の飲みすぎが良くないことも喫煙が自分や周囲の人達の健康に良くないこともわかっているはずです。
多くの人がわかっていながら、わざわざ自ら病気になるような行為に走ってしまっています。
これは私達が習慣で行動することが多いということにひとつの原因があります。
喫煙が体に悪くてもタバコを吸う人は、特に理由もなく喫煙を続けます。
タバコに味があり美味しいと感じている人はあまりいません。
暇つぶしとして特に理由もなく、何となく吸っている人が多いのです。
睡眠や食生活も習慣で、同じような時間だけ寝たり同じような物を食べ続けたりしてしまうものです。
習慣は第二の天性と言われますが、病気にならない身体を作るには、身体に良い習慣をつける必要がありそうです。
日常の多くの行動は、いちいちその都度選択をしながら行動を開始するわけではありません。
一度ある行為が習慣付けられると、慣性の法則で同じ行為を繰り返すことが多いものです。
健康に良くない習慣を一つずつ意識して、健康に良い習慣に変えていく努力が大切です。

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