• ホーム
  • 病気にならない身体を作る方法

病気にならない身体を作る方法

落ち込んでいる男性

病気にならない身体を作る方法は、ほとんどの場合誰もが常識的に知っているものです。
例えば、よく寝てバランスの良い食事をとることが大切なことは誰もが知っています。
また適度な運動が重要なことも笑うことが心と体に良い事もわかっているはずです。
お酒の飲みすぎが良くないことも喫煙が自分や周囲の人達の健康に良くないこともわかっているはずです。
多くの人がわかっていながら、わざわざ自ら病気になるような行為に走ってしまっています。
これは私達が習慣で行動することが多いということにひとつの原因があります。
喫煙が体に悪くてもタバコを吸う人は、特に理由もなく喫煙を続けます。
タバコに味があり美味しいと感じている人はあまりいません。
暇つぶしとして特に理由もなく、何となく吸っている人が多いのです。
睡眠や食生活も習慣で、同じような時間だけ寝たり同じような物を食べ続けたりしてしまうものです。
習慣は第二の天性と言われますが、病気にならない身体を作るには、身体に良い習慣をつける必要がありそうです。
日常の多くの行動は、いちいちその都度選択をしながら行動を開始するわけではありません。
一度ある行為が習慣付けられると、慣性の法則で同じ行為を繰り返すことが多いものです。
健康に良くない習慣を一つずつ意識して、健康に良い習慣に変えていく努力が大切です。

関連記事
  • スマホを見て、微笑む男性
    免疫力を高める食事 病気になると体の免疫力が低下します。 早く元の体に戻すには何より免疫力をつけることが大事です。 免疫... 2019年06月11日
  • 薬を飲んでいる男性
    EDの原因となる疾患 男性にとってEDになることは、充実した性生活を送るためには、重要な問題になってきますし、自信喪失にな... 2019年04月10日
  • 生活習慣病は運動で予防 生活習慣病は、癌や心筋梗塞、脳卒中など普段の生活習慣が大きく影響して起こる病気全体を指し示した言葉で... 2019年07月01日
  • 海で立っているカップル
    中高年に多い病気 中高年とは何歳からという事はないのですが、日本では一般的には40歳以上の人の事を指します。 やはり4... 2019年04月25日