生活習慣病は運動で予防

生活習慣病は、癌や心筋梗塞、脳卒中など普段の生活習慣が大きく影響して起こる病気全体を指し示した言葉です。
日本での死因の多くをこれらの病気が占めていて、生活習慣病を予防することがとても大切になってきています。
これらの病気を引き起こす原因にはさまざなまものがありますが、飲酒や喫煙などの問題、暴飲暴食や肥満、ストレスなど様々な要因が挙げられています。
そのため、こうした病気を予防するには、原因となることを避けるほかに、普段からならないように意識しておくことが大切になります。
その中でも生活習慣病は運動で予防すると言うことが昔から言われています。
このように言われている原因として、運動することで身体にかかるストレスを解消することができると言うことと、食事や飲酒によるカロリーを身体に溜めることなく消費することができるのが大きな原因です。
特に多くのカロリーを食事で摂取しすぎることは、生活習慣病を引き起こす大きな原因となります。
そのまま身体に蓄積すると高血圧や動脈硬化を引き起こしてしまいます。
そのため、適度な運動を取り入れることによって、身体に脂肪がたまりにくい状態を作ることで生活習慣病を予防することができるようになります。

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